А вы знаете, сколько в среднем весит человеческая голова? По расчетам ученых, эта цифра колеблется от 4,5 до 5,4 кг, то есть примерно 8% всего веса тела,
а когда вы листаете соцсети в телефоне, поддавшись вперед, нагрузка на шею составляет от 12 до 27 кг в зависимости от угла наклона.
Ежедневные немалые нагрузки на шею могут стать не только причиной «компьютерной» или «tech neck» - технологической шеи.
Неестественный наклон головы во время работы с гаджетами, а также при дополнительной нагрузке на шейный отдел позвоночника в мышцах шеи возникает сильное напряжение, ощущается усталость и дискомфорт. Если в таком напряжении находиться много часов в день, головных болей не избежать.
Добавляются и эстетические проблемы, поскольку тонкая, нежная, кожа шеи наиболее подвержена провисанию из-за небольшого количества коллагена. Неправильная поза и долгое пребывание с опущенной головой приводит к перенапряжению мышц головы и шеи, проседает платизма, ухудшается питание кожи, что ведет к преждевременным поперечным морщинам и двойному подбородку и т.д.
И если раньше на обвисание тканей шеи жаловались женщины за 40, то сейчас эта проблема интересует тех, кто едва достиг 30 лет.
Кроме того, деликатная зона шеи бывает часто забыта в погоне за ухоженным лицом, ее потребности у большинства представительниц прекрасного пола бывают незаслуженно игнорированы.
Как не стать жертвой «компьютерной шеи» и предотвратить преждевременное старение?
Учитывая сказанное в самом начале, важно помнить, что постоянный наклон головы провоцирует проблемы. Ограничьте использование гаджетов, а при работе за компьютером пользуйтесь удобным креслом с подголовником, сидите прямо и не забывайте, что экран должен находиться на уровне глаз. Делайте перерывы каждые 30-40 минут, отрываясь от экрана на 10-20 минут, в течение которых можно сделать разминку для мышц шеи и для глаз. Обратите внимание на позу, в которой вы спите, самое полезное положение – на спине, к тому же важно иметь анатомическую, подходящую именно вам подушку.
Если уже есть проблемы с шеей, вызванные остеохондрозом, выполняйте все рекомендации лечащего врача. Вернуть шее здоровье, а спине силу помогут регулярные занятия спортом и активный образ жизни.
Не забывайте про домашний уход за шеей. Как и кожа лица, кожа шеи требует ежедневного очищения, отшелушивания, увлажнения, тонизирования и защиты. Косметические компании выпустили множество продуктов для шеи – кремы, маски, сыворотки, пилинги. Но несмотря на это изобилие, для шеи подходит все то, что вы используете для кожи лица. И не забывайте про эффективную защиту от ультрафиолета. Ежедневный монотонный домашний уход — больше половины успеха.
Если вы уже начали замечать изменения кожи шеи, самое время обратиться за помощью к косметологу.
На начальном этапе помогут инъекционные методики такие как биоревитализация и мезотерапия. Биоревитализация прежде всего направлена на интенсивное увлажнение кожи, а в состав мезотерапевтических коктейлей входят аминокислоты, пептиды, витамины и т.д., введение которых в глубокие слои кожи позволяет решить множество косметических проблем, таких как снижение тонуса кожи, тусклый цвет, гиперпигментация и других.
Минимизировать гиперактивность мышцы платизмы с формированными стойкими тяжами можно при помощи ботулинотерапии.
Армировать кожу шеи при ее дряблости помогают процедуры с препаратами на основе полимолочной кислоты.
Подтянуть кожу шеи, воздействуя на связочный аппарат, с процедурой безоперационного СМАС-лифтинга, радиоволнового лифтинга, инфракрасного термолифтинга. Все эти методики направлены на перестройку структуры дермы, уплотнение кожи, повышение ее тонуса и упругости.
От излишней подкожно-жировой клетчатки в области второго подбородка помогает избавиться радиочастотная липосакция. В менее радикальных случаях помогут специальные препараты липолитики, ультразвуковой лифтинг и нити.
Выраженные изменения корректируются целым рядом хирургических методик: липосакция зоны шеи, подтяжка платизмы, подтяжка кожи шеи.
«Техношея» - плата за стремительный научно-технический прогресс, но, если подходить к проблеме сознательно, проблему можно не только решить, но и предотвратить.
Иллюстрации Catello Gragnaniello
@catelloo
Дата публикации: 8 ноября `22
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.