СПА, массажи, сауны и бани в процессе сжигания жира

Избыточный вес мучает каждого 4 человека на планете. Статистика неумолима, и каждый год все больше людей страдают расстройствами пищевого поведения, застойными процессами в организме, замедлением оттока жидкостей.

Многое процедуры обещают запустить обменные процессы внутри организма. Рассмотрим какие из них достойны внимания в разрезе работы с избыточной массой тела.



Банные процедуры. Сауна. Хамам

Старорусский ритуал ходить в баню стал очень модным в последние годы. Для одних — это ритуал мытья тела, для других массаж, терапия, очищение. И те, и другие правы в своих намерениях.

Такой способ мытья действительно может принести много пользы:

• Запускает обмен веществ, усиливает кровоток и движение других жидкостей в организме.
• Детокс, очищение от токсинов при помощи дыхания паром, активного потоотделения и высоких температур. Токсины оседают в липидном слое тела, а экстремальный нагрев стимулирует вывод жидкости, с которой уходят и вредные вещества.
• Прогревает внутренний органы, мышцы и расслабляет напряжение в теле.
  
  

Правила посещения бани или сауны: пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания, накрывать голову и при возможности принимать горизонтальное положения, контрастные обливания холодной водой рекомендуется начинать с головы.

Таким образом, корректировать лишний вес баней можно косвенно, запуская процессы, которые способствуют этому. Как основной инструмент для похудения баню, сауну или хамам рассматривать бесполезно. Вес может уходить сразу после процедуры, т.к. происходило сильное потоотделение и вывод жидкости из организма.

Однако, такие процедуры могут значительно продвинуть в спортивных достижениях. Сама баня - довольно энергозатратный процесс, за 1 час можно сжечь до 500 килокалорий.

Особенно хочется уделить внимание коже. Каждый замечает, что после бани кожа гладкая, бархатистая и нежная. Микроциркуляция в коже действительно усиливается и способствует выработке коллагена и разглаживанию целлюлитной корки.

Эффект от бани и сауны может длиться несколько дней. Можно включать эти процедуры на постоянной основе, но не ожидать, что только лишь баней можно корректировать вес.

Противопоказания для посещения сауны:

• Сердечные заболевания.
• Хронические респираторные болезни.
• Патологии почек, мочекаменная болезнь.
• Проблемы с печенью, холецистит.
• Язва, гепатит.
• Кожные болезни.
• Артрит в острой форме.
• Мигрени и пониженное артериальное давление.

Обязательно соблюдайте меры безопасности перед посещением бани и сауны. Берегите свое здоровье и обязательно консультируйтесь с врачом.

 Обертывания

Прекрасный способ коррекции фигуры воздействием специальных составов, способствующих выводу жидкости, расщеплению липидных клеток, насыщению кожи витаминами, нормализующих лимфоток.

Локальное обертывание может быть холодным и горячим. Горячие обертывание может быть рекомендовано для:

• лечения и профилактики целлюлита;
• уменьшения объема жировой ткани в проблемных зонах;
• предотвращения растяжек и дряблости кожи;
• придания кожным покровам гладкости и эластичности;
• повышения эстетики.

Холодное обертывание - при:
• дряблости и усталости кожи;
• отечности тканей;
• избыточном слое подкожно-жировой клетчатки;
• активном целлюлите.



Массажи

Отличный способ воздействия на организм с целью коррекции фигуры и улучшения качества кожи. Различные техники, от простых до сложных, и популярные аппараты могут планомерно привести вас к цели.

Ручные массажи для общего тонуса организма:
• Точечный
• Лимфодренажный
• Скульптурирующий
• Расслабляющий
• Медицинский

Аппаратные массажи для коррекции веса:
• Вакуумный массаж: LPG и дермотония
• Прессотерапия
• Миостимуляция
• Гидромассаж

Показания к массажу
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• дыхательные затруднения;
• болезни пищеварительной системы;
• гинекологические заболевания;
• нарушения работы нервной системы;
• отеки;
• нарушения обмена веществ;
• мышечные спазмы;
• нарушения кровообращения, гематомы;
• дряблость и обвисание кожи;
• морщины;
• растяжки и рубцы.

По противопоказаниям обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. У разных методик разные противопоказания.

Так же можно включить в свой арсенал процедур самомассаж. Необходимо подобрать удобный и оптимальный для себя способ массажа или приспособление, которых огромное количество в магазинах.

СПА-процедуры способствуют снижению веса и улучшению самочувствия, но нельзя надеяться лишь на этот способ. Важно соблюдать рекомендации по режиму сна и отдыха, режиму питания и физическим нагрузкам.

Более подробно о каждом виде массажа вы можете прочитать в статьях на нашем портале.