Всем любителям волшебных таблеток, сывороток и кремов необходимо знать 10 правил:
1. Красота напрямую зависит от здоровья. Начинается все с самых простых привычек в жизни: личная гигиена, график бодрствования и отдыха, режим питания. Кожа - орган выделительной системы организма, если внутри не все в порядке, то это отразится на ней. Поэтому так важно уделить внимание именно образу жизни.
![10 правит для красоты и здоровья1.jpeg 10 правит для красоты и здоровья1.jpeg](/upload/medialibrary/ab7/10-pravit-dlya-krasoty-i-zdorovya1.jpeg)
2. Недостатки в красоте равны недостаткам внутри организма. Важное выявить, чего не хватает в организме, и восполнить недостающие элементы.
Дефицит кремов и лосьонов кожа вам не покажет, а вот дефицит витаминов, коллагена и других элементов сразу отразится на эластичности, цвете и здоровье кожи.
Лучше всего проконсультироваться с эндокринологом и выстроить свою личную систему питания и приемов биологически активных добавок. В данном случае индивидуальный подход приветствуется.
3. Многие косметологи неустанно говорят о здоровье ЖКТ. Органы пищеварения напрямую влияют на красоту и здоровье всего организма, обеспечивая усвояемость питательных веществ. Следите за вашим рационом, и ЖКТ поможет на пути к молодости и красоте.
![10 правит для красоты и здоровья3.jpeg 10 правит для красоты и здоровья3.jpeg](/upload/medialibrary/f88/10-pravit-dlya-krasoty-i-zdorovya3.jpeg)
4. Здоровье и красота плотно связаны с работой сосудов и лимфатической системы организма. Механизм действия очень простой, с кровью в ткани доставляются питательные вещества, а при любом спазме, возникающем от стресса, малоподвижного образа жизни, движение в кровеносной системе затормаживается.
5. Ограничьте употребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом. Инсулинорезистентность убивает сосуды и пагубно влияет на кожу. Здесь можно отметить и частые перекусы фруктами, снеками и прочими углеводсодержащими продуктами. Питайтесь равномерно или реже, чтобы скачков инсулина в крови было как можно меньше.
6. Поддержание иммунной системы. Кажется, каким образом это влияет на красоту? Все дело в том, что красота не является приоритетом для организма, она даже не на втором месте, а на последнем. Все питательные ресурсы организм направляет прежде всего к жизненно важным органам, и сам по себе этот процесс довольно энергозатратный. Таким образом, чтобы быть красивым и здоровым человеком, необходимо позаботиться о системных профилактиках от вирусных заболеваний.
![10 правит для красоты и здоровья.jpeg 10 правит для красоты и здоровья.jpeg](/upload/medialibrary/136/10-pravit-dlya-krasoty-i-zdorovya.jpeg)
7. Волосы и кожа любят жиры! А чтобы жиры правильно усвоились, нужны жирорастворимые витамины. Здесь же снова вернемся к пункту о ЖКТ, работа которого в обменных процессах организма, колоссальная. Например, застой желчи приводит к дефициту омега-жирных кислот, а пониженная кислотность желудка не позволит нормально усвоиться белкам.
8. Организм – это целостная система! Все средства, применяемые на отдельных частях тела, в любом случае, будут влиять на весь организм. Прежде, чем решать внешние проблемы с кожей, выпадением волос и прочими эстетическими недостатками, необходимо разобраться в причине их возникновения.
9. Качественный отдых! Каждый пренебрегает этим пунктом, недооценивая важность чередования активности и отдыха. В период расслабления восстанавливается ресурс организма, выравнивается работа гормональной системы.
Грамотный подход к режиму дня серьезно сэкономит расходы на дорогостоящие процедуры для поддержания красоты и здоровья.
![10 правит для красоты и здоровья2.jpeg 10 правит для красоты и здоровья2.jpeg](/upload/medialibrary/c69/10-pravit-dlya-krasoty-i-zdorovya2.jpeg)
10. Бани, массажи, тейпы, фитнес для лица и другие физиопроцедуры. Классная вещь, если применять по назначению. Другими словами, если вам такой метод подходит, то эффект точно будет.
Например, баня и сауна рекомендованы только тогда, когда в крови достаточно нутриентов, в противном случае - обезвоживание тканей.
Фейсфитнес - для тех, кому нужно привести в тонус мышцы лица, но у большинства наоборот есть необходимость расслабить. Тейпы и массажи могут значительно поработать со скульптурой, важно попасть в руки мастера хорошо знающего анатомию лица.
И не многим известно, что прежде, чем начинать работать с лицом, необходимо поработать с позвоночником. Прежде, чем совершенствовать себя с помощью косметики и других методик омоложения, необходимо восстановить целостность зубного ряда и здоровье зубов, чтобы исключить воспалительные процессы.
Покупать волшебные мази, кремы по рекомендациям инстаграмных бьютиблогеров – это лишь поверхностно себя улучшать.
Лучше восстановиться изнутри и сделать молодость своим образом жизни, а не модной тенденцией!
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.