А вы знали, что существуют на первый взгляд совсем безобидные привычки, которые день за днем ухудшают состояние кожи, да и здоровья в целом?
Расскажем про самые распространенные, а главное про то, как минимизировать нанесенный организму и коже вред.
Избыточная любовь к солнцу (солярию)
Защита от солнца – первое правило сохранения молодости и здоровья! Любители солнечных ванн непременно столкнутся и с преждевременным старением кожи, и с пигментацией, и с морщинами.
Чрезмерная инсоляция становится причиной развития различных заболеваний кожи вплоть до рака. Поэтому любовь к солнцу должна быть в меру, а если очень хочется принять непродолжительные солнечные ванны, стоит пользоваться средствами с УФ-защитой. Кстати, одно из исследований, результаты которого были опубликованы в Dermatologic Surgery, продемонстрировало, что даже средства с не самым высоким уровнем защиты - SPF 30 – если их наносить ежедневно, позволяют уменьшить появление таких признаков фотостарения кожи, как неравномерная текстура и гиперпигментация.
Неправильное очищение кожи
«Главное, чтобы было чисто!», - именно так многих учили умываться в детстве. Но огромную роль в процессе умывания играют используемые средства, температура и качество воды, движения, а также способы удаления с лица излишней влаги.
Применяйте очищающие средства, подходящие к типу кожи, используйте мягкие и легкие движения при умывании, и аккуратно промокните кожу полотенцем в конце - все это добавит красоты и здоровья коже.
Гиперактивная мимика
Радость, удивление, ужас, негодование – эти яркие эмоции могут быть буквально «прописаны» на лице у многих экспрессивных людей. И как следствие – глубокие морщины на лбу, на переносице в уголках глаз и губ.
Дефицит сна и неправильные позы для сна
Доказано: полноценный ночной сон продлевает молодость и обеспечивает энергией и бодростью. И не забывайте наносить на кожу подходящие увлажняющие средства.
На появление или усугубление морщин на лице и шее может повлиять позы сна «на животе» или на боку. Область вокруг глаз и щеки особенно уязвимы из-за плотного контакта с подушкой. Приучите себя спать на спине, и вы не увидите утром в зеркале помятое лицо. А еще замените наволочку на атласную или шёлковую, особенно в случае с чувствительной кожей.
Неполноценное и несбалансированное питание
Сладкое, жирное, солёное и острое вредит не только желудку, но и коже.
Недостаток фруктов и овощей в ежедневном рационе приводит к нехватке антиоксидантов и витаминов.
Избыточное потребление острой и пряной пищи способствует появлению заметной сосудистой сетки на коже лица. А также провоцирует различные покраснения и воспаления.
Соль задерживает в организме влагу, вызывая пастозность и отёчность лица. Отёки растягивают кожу, делая её дряблой.
В погоне за стройностью не стоит исключать из рациона все жирное: жиры жизненно необходимы нашему организму и коже, в частности.
И не забывайте о соблюдении питьевого режима!
Неправильная осанка
Сидячая работа, сгорбившись над клавиатурой, длительное взаимодействие со смартфоном в течение дня. Синдром «техношеи» приводит к дисбалансу мышц шеи и, как следствие, к появлению второго подбородка, складок на шее и холки. Неправильная положение тела способствует искривлению позвоночника, увеличению нагрузки на мышцы, межпозвоночные диски и кости.
Контролируйте положение тела в течение дня: уши, плечи и бёдра должны находиться на одной линии, когда вы сидите.
Сладкоежкам на заметку
Большое количество сахара напрямую влияет не только на объемы тела, но и на состояние кожи человека. Сахар разрушает волокна коллагена, что влечёт за собой снижение упругости и эластичности кожи.
Учёные сравнили состояние кожи людей, которые употребляют большое количество сладостей, и тех, кто придерживается принципа умеренности. Выяснилось, что у последних кожа выглядит свежее и моложе, на ней меньше морщин и следов усталости.
По оценкам экспертов, эффект старения кожи из-за чрезмерного потребления сахара особенно заметен у людей старше 35 лет.
Вредные привычки
Ну, здесь без особых комментариев: алкоголь и курение разрушают организм, повреждая органы, провоцируя развитие онкологии. Уж точно не до красоты и молодости.
Дата публикации: 17 августа `23
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.