Большинство из нас привыкли ассоциировать красоту волос с причёской или укладкой. А ведь зачастую просто чистые и здоровые волосы намного лучше какой-либо замудренной причёски.
В настоящее время ухоженный и натуральный вид имеет особую ценность.
Давайте разберёмся, что для этого необходимо!?
Самое важное, это состояние здоровья. Наличие хронических заболеваний лишают волос здорового блеска, приводят к истончению и сухости, а нередко и к выпадению. Необходимо обратить внимание на состояние эндокринологической системы, женского/мужского здоровья, желудочно-кишечного тракта.
Очень важно исключить различного рода дефициты, иначе питание волос становится неполноценным. Дефицит или недостаточное содержание того или иного витамина, микроэлемента значительно может ухудшить состояние волос. Важную роль здесь играют витамины группы В, D, железо, цинк, селен и магний. Чтобы проверить это, необходимо сдать кровь на их содержание или спектральный анализ волос. И если выявляется недостаток, конечно же его компенсировать. Подобрать необходимую дозировку поможет доктор.
На состоянии волос отражается и
приём лекарственных препаратов, а именно длительный приём или приём большого количества системных препаратов. Химические компоненты оказывают свое токсическое, повреждающее действие. И чтобы не допустить этого, нужно прибегнуть к определённым мерам. С этими вопросами также поможет разобраться доктор.
Но есть вещи, которые подвластны исключительно нам самим.
И в
первую очередь, это питание. Мы сами решаем, что именно и когда мы едим. До 90% всех необходимых веществ мы получаем с пищей. Поэтому питание должно быть разнообразными, богатым белком (основной строительный компонент волоса), витаминами и микроэлементами. Не забываем есть мясо, морепродукты, овощи, фрукты, орехи и обязательно зелень!
Второе, но не менее важное — это домашний уход. Важно правильно ухаживать за волосами, вовремя их мыть, питать, защищать. Редкое мытье может привести к повышенному содержанию кожного сала, появлению жёлтых корок. А слишком частое, наоборот, способствует пересушиванию кожи и появлению шелушения. Поэтому моем исключительно по необходимости. Во всем важен баланс.
Навредить частым применением уходовых средств (в частности, кератиновых) очень даже реально. Все должно быть в меру! Мы сами постоянно подвергаем волосы термическому/химическому воздействию фена, средств для укладки, завивки, плетения и окрашивания. Недооцениваем повреждающее действие холода и ветра, следуя моде и не пряча волосы в зимнее время под одежду. В летний период забываем про повреждающее действие солнечных лучей (УФ) и не наносим солнцезащитные средства. А это все отражается на состоянии наших волос не лучшим образом.
Поэтому не забывайте использовать термозащитные спреи и кремы, солнцезащитные средства.
Старайтесь применять более качественные средства для окрашивания и по возможности избегать чрезмерного воздействия средств для укладки.
И, напоследок, не недооценивайте стресс. Он способствует ломкости и излишнему выпадению волос, появлению более серьёзных заболеваний (например, алопеции). Важно не допускать чрезмерного нервного перенапряжения и тем более истощения.
Полноценный сон, адекватное оценивание и реагирование на ситуации — это залог красоты волос, и не только! Ваш организм определённо скажет вам спасибо и отблагодарит бодростью и энергией, отличным самочувствием и прекрасным внешним видом.
Цените и берегите себя!
Дата публикации: 23 ноября `21
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.